Do kolegi Nowoto , który wkleił zdjęcia w konkursie - tutaj piszę to samo co napisałem w powodzie kasacji zdjęć: "Proszę czytać zasady konkursu a dokładnieL wklejania zdjęć i jakie to mają być zdjęcia. Tylko 8 pojedynczych zdjęć, TYLKO te 8 wypisane w regulaminie - i takie dokładnie pozy, a nie żadne inne, dodatkowe - zdjec u Ciebie jest 9 , są [...]
Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? żółtka jaj to bogactwo wartości odżywczych,więc jak najbardziej są pożądane w diecie Pora zjedzenia węglowodanów nie ma znaczenia-gdy są to godziny wieczorne zjedzenie węglowodanów może nawet wpłynąć na poprawę jakości snu Osobiście nie mieszałbym w 1.posiłku owsianych i chleba-dałbym albo jedno,albo [...]
Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? żółtka jaj to bogactwo wartości odżywczych,więc jak najbardziej są pożądane w diecie Pora zjedzenia węglowodanów nie ma znaczenia-gdy są to godziny wieczorne zjedzenie węglowodanów może nawet wpłynąć na poprawę jakości snu Osobiście nie mieszałbym w 1.posiłku owsianych i chleba-dałbym albo jedno,albo [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]
[...] przy których czujesz, że mięśnie jeszcze nie wystygły oraz że nie forsujesz ich za bardzo. To, że w kolejnej serii robisz mniej jest całkowicie normalne. Sam musisz wyczuć jakie przerwy, ale generalnie lepiej za krótkie niż za długie (chodzi o efekty). Poza tym 15 powtórzeń to możesz robić na rozgrzewkę a nie w ćwiczeniach na siłę (bo taki jest [...]
karool czarne nika sa na zdjeciu ... gdzies wyzej jakie chcesz? opisz... a kupie ci i sprzedam za jakies 150zl dres sean john .hmm.. olrajt 150zl pasi? sa rozne kolory, np blekitne... fajne ale na mnie za duze byly... elo
[...] malej ilosci)...no i opoznia wytrysk Byc moze naprawde jestes chory...Ale to jeszcze nic. Jak szukalem informacji o tych lekach w sieci to sie dopiero naczytalem jakie ludzie maja "problemy". Wyobrazcie sobie ze sa takie typy ktore nie moga wyjsc z domu bez leku! Dopada ich panika....Sa tacy ktorzy nie wejda do duzego sklepu [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
A jakie to sa duze grupy a jakie male w treningu na klatke i ramiona; Ja jestem teraz na redukcji.. troche zle zaczalem i z otluszczonym brzuchem zaczalem na mase od razu trening po paru miechach przygotowawczych treningow i poszlo nie tylko w rece i klatke ale i w brzuch chyba troche (odradzili mi na forum tutaj ten try); Wiec zaczalem zwiekszac [...]
Być może problem leży również w ćwiczeniach, ktoś sprawdzał technikę ich wykonywania? I jakie to są konkretnie ćwiczenia? Z doświadczenia wiem, że ćwiczyć, a ĆWICZYĆ, to dwie różne sprawy :) (nie ubliżając nikomu, bo każdy tak zaczynał).
[...] nie zrobić się jak pulpet :D Jeśli chodzi o jogurty. Jakie jem?? Hmm to różnie. Są to naturalne a najczęśniej z firmy "Zott" (czyt. Cot) Mam jeszcze pytanie: Są jakieś witaminy w aptekach takie dla chłopaków?? Czytałem cos na forum że są z jakąś większą dawką żelaza, ale może znacie nazwe?? Pytam sie bo zastanawiam sie nad kupnem bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. zalezy jakie owoce? moze tak byc jak piszesz. najlepiej jesc swieze nie przetworzone na surowo. po treningowo mozna dac rodzynki/bakalie/sliwki suszone 2. ig odnosi sie do odpowiedzi organizmu na zjedzone weglowodony (insulina) im bardziej zlozone tym wolniejszy wzrost cvukru we krwi. 3. napisz dokladnie co wchodzi w sklad kanapki i jakie [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] walce 1 vs 1 wiecej szans ma parterowiec (oczywiscie pod warunkiem że korzystają głównie ze swoich styli i że będzie to naprawde solówka). A tak z ciekawosci...zapytaj jakie mają argumenty na to że parterowiec nie ma szans... morsito napisał: Jednak ja wole cos chwytanego jak judo bardziej na rozum w każdej SW trzeba myśleć,w uderzanych [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
To moje bandaze ciut przy krotkie. Mam firmy Trans, najtansze jakie byly Nie dlugo nowy zakup, bo sa w kiepskim stanie. Z kolega zauwazylem jeden bandaz jest zazwyczaj dluzszy od drugiego o 1-2 owiniecia wokol nadgarstka. Wlasnie zastanawiam sie dlaczego. Wasze owijki tez takie sa ?
[...] ze jestem Paniusia nie wiadomo skad i chce isc na latwizne. Jestem gotowa do ciezkiej pracy zeby sie zredukowac ale chce zeby trening dawal mi tez przyjemnosc. W warunkach jakie tu mam niestety tego obwowu nie moge wykonac tak jak bym chciala a fuszerki nie chce odwalac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dcb585c8fc44c55964150a54ba8bd40.jpg [...]
Jakiej piątej kości, jakie złamania . Ciosy nasadą są silniejsze niz ciosy pięścią, są zakazane z tego co wiem na większosci turniejów sztuk walki itp. Zadnej kosci nie złamiesz, chyba ze bedziesz mial wielkiego pecha, ale to rownie dobrze mozesz polamac reke waląc z pięsci bez rekawici podczas jazdy na ulicy, wszystko sie moze zdarzyc. Ciosy z [...]
[...] INFO: Witam wszystkich pakejrów :-) Tu sam Devarel pisze.. dzisiaj pakowalismy na siłowni bajcepsy %-) i nie było żadnej lipy.. ..w moich żyłach płynie MUSCLE TEST a nie jakieś dziadostwo }:-( Tak na poważnie, dzisiaj rano choroba odpusciła na szczęście, coś tam trzymie jeszcze ale.. .. poszedłem na siłownie, wypiłem 1,5 miarky HYPER POMP-a, [...]
Podciąganie na jednej ręce?
